私はコーヒーがとても大好きで大好きで。
時にネガティブな情報が入って来たとしても信じず(笑)
占いのように良いことだけを信じて毎日美味しく飲んでます^^
そこまでじゃなくても、普通にコーヒーが好きな人なら毎日1杯のコーヒーを飲むことはそんなに難しくないですよね？
そんな何気なく飲んでいるコーヒーで、ダイエットや美容、そして健康にも良い効果があるとしたら試してみたくなりませんか？
そんな素敵な商品をご紹介しちゃいますよ～！
コーヒーでダイエットができる！？
元々コーヒーには『クロロゲン酸』という、コーヒーポリフェノールとも呼ばれる抗酸化作用の強い成分が入っています。
このクロロゲン酸には、ダイエットの効果や糖分の吸収を遅らせたり、コレステロールや血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあります。
運動をされるなら、30分前ぐらいにコーヒーを飲んでおくと、より脂肪が燃えやすく効果的です。
カフェインの効果は30分から1時間ほど経ってからで、効果は5、6時間と言われています。
炭水化物とカフェインを摂ることで筋肉維持にも効果があるため、ご飯やパンなどの炭水化物を摂り、約30分後にストレッチや筋トレなどを行うと、美しい筋肉を作ることが可能なんですね。
ただし、貧血気味の人は食後のコーヒーには少し気を付けてください。
私も本当は貧血気味なので、あまり飲み過ぎては良くないのは分かっているのですが、ついつい・・・という感じです^^；
タンニンという成分が鉄分の吸収を妨げてしまうそうです。
鉄分の吸収は妨げてしまうようだけど、食後に飲むと消化を助けるという役割もあるため、私はお腹いっぱい食べてしまった後は、必ずコーヒーを飲んでスッキリしています（好きなだけ^^）
基礎代謝をアップしたり脂肪燃焼の効果を期待するなら、なるべく体を冷やさない「ホットコーヒー」を飲むようにしましょう。
体を冷やすのは、ダイエットだけでなく美容にも健康にも良いことはありません。
夏はアイスコーヒーがとても美味しいのですが、時々はホットコーヒーにして体を冷やし過ぎないよう気をつけてくださいね。
コーヒーを飲まれる方は経験があると思いますが、『利尿作用』がありますよね。
そのためむくみにもとても効果を発揮し、ホットコーヒーを飲むことで血流もよくなります。
ダイエットとは異なりますが、コーヒーには鎮痛作用もありますので頭痛が起きてしまった時は、仕事や家事の合間にコーヒーを飲んで落ち着くことがありますよ。
コーヒーで美容や健康も！？
意外と知られていないかもしれませんが、コーヒーには『美容効果』もあるんですよ！
先ほどダイエットにも良いといっていたクロロゲン酸には、老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用がアンチエイジングにも効果を発揮します。
また活性酸素を除去してくれるだけではなく、メラニンの生成を抑える働きもあるので、シミの抑制になるんです！
これは嬉しい♪
日本人が摂取するポリフェノールの多くは、このコーヒーのクロロゲン酸だと言われており日本人のお肌が綺麗だと言われるのも納得ですね。
最近では、コーヒーが肝臓がんや大腸がんのリスクを下げる効果があるとの研究結果が出ていますね。
コーヒーを継続的に摂取することで糖尿病を予防し、抗酸化作用の働きと併せてがんを抑制すると推測されているようです。
血流を良くすることで心肺機能を活性化する働きがあるため、高血圧の方は血圧を下げ、低血圧の方は目覚めのコーヒーで活気が生まれます。
カフェインは約30分で脳に到達するため、仮眠を取るならその前にコーヒーを飲んでから。
15分から20分、起きた後にちょうど最高のスッキリ感で、パフォーマンスが向上します。
ただし寝る前に飲んで寝不足になってしまうと、お肌にも健康にも良くありません。
また利尿作用で体内の水分が失われ、お肌が乾燥してしまうこともあるため飲み過ぎには注意してくださいね。
エレガントライフコーヒーには嬉しい成分がたっぷり！
さまざまな嬉しい効果がありますが、これらの効果がより実感できるお手軽なコーヒーがあるんです！
このコーヒーには、さまざまなありがた～い成分が入っています。
- 食物繊維
バナナ6本分相当の食物繊維で、毎日のスッキリ習慣と野菜不足も解消！
- クロロゲン酸＆ハス胚芽
めぐりが良くなり、燃えやすいカラダへ！
- プレミアムコラーゲン
吸収しやすいプレミアムコラーゲンで、毎朝お肌の「ピン！」を実感！
- アスタキサンチン
老化を早めてしまう活性酸素を除去する抗酸化作用がとても高い成分なんです！
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まずはお試しで、送料も無料です！
気に入っていただけたら、まとめ買いもできますよ～。
そしてカフェインレスのコーヒーもとってもおすすめ！
私はコーヒーが好きなのでいつでも何杯でも飲みたいのですが、寝る前や生理の時などでも気にせず飲めるよう、カフェインレスのコーヒーも必ず常備しています^^
もちろん普通のコーヒーと変わらずとても美味しいので、一度お試しください。
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さいごに
メリットとデメリットはもちろん両方あると思いますが、1日2～3杯程度の摂取ならむしろ体に良い効果の方が高いと思っています。
脂肪燃焼やむくみ解消、アンチエイジングにがん予防など、ありがた～い効果がたくさん詰まっていますね。
コーヒーの香りは好きだけど、カフェインが合わないというような方は、デカフェ（カフェインレス）をお試しくださいね。